Co zrobić, aby zbyt szybko nie minął nam zapał do regularnych ćwiczeń? przede wszystkim warto zadbać o odpowiednią motywację. Powinnaś sobie na początku wyznaczyć jakiś cel, który chcesz osiągnąć. Może to być na przykład utrata zbędnych kilogramów lub osiągnięcie konkretnych wyników sportowych. Ważne jest, abyś ten cel miała zawsze przed oczami. Zamontuj nad biurkiem lub w innym widocznym miejscu tablicę na której umieścisz swój cel. Dobrze sprawdzają się zdjęcia wymarzonej sylwetki. Ponadto podziel się swoimi planami z najbliższymi – to oni będą twoją podporą w chwilach kryzysu i spadku motywacji do regularnych treningów. Prowadź również dokładne notatki. Z precyzja aptekarza zapisuj każdy trening. W dzienniczku treningowym powinna się znaleźć rubryczka na określenie rodzaju aktywności fizycznej, długości jej trwania a także liczby spalonych kalorii. Jeżeli uda ci się osiągnąć nawet najdrobniejszy sukces, to warto się nagradzać. Utrzymasz w ten sposób motywację do ćwiczeń na wysokim poziomie.

Redaktor in-game.pl