Twoim marzeniem jest płaski brzuch? W tym artykule znajdziesz informacje dotyczące tego jak ćwiczyć by osiągnąć ten cel. Po pierwsze ćwiczenia na płaski brzuch powinny być połączeniem ćwiczeń aerobowych oraz siłowych. Najlepiej podzielić to na trzy etapy. Pierwszy etap to rozgrzewka i ćwiczenia rozciągające trwa to 10 minut. Drugi etap to ćwiczenia na mięśnie brzucha trwający około 20 minut z kolei ostatni etap to powrót do ćwiczeń rozciągających. Szczególnie spektakularne efekty przynoszą ćwiczenia aerobowe wykonywane w interwałach. Jeśli zaś chodzi o systematyczność to mięśnie brzucha można ćwiczyć niemal codziennie. To jedna z najszybciej regenerujących się części ciała w naszym organizmie. Nie zapominajmy też o odpowiednio zbilansowanej diecie. Bilans kaloryczny musi być ujemny. Tylko w ten sposób spalimy tłuszcz i odsłonimy mięśnie brzucha, nad którymi ciężko pracowaliśmy. Przy wykonywaniu ćwiczeń na mięśnie brzucha powinni jednak uważać Ci, którzy mają problemy z kręgosłupem. Ważne by utrzymać prawidłową postawę.

Redaktor in-game.pl