Nie każdy ma czas, żeby kilka razy w tygodniu uczęszczać na siłownię i korzystać ze sprzętu, który jest tam dostępny. Często bardziej praktycznym rozwiązaniem okazuje się wykonywanie ćwiczeń w domu. W tym celu można zaopatrzyć ....
Pobudza metabolizm, wzmacnia wytrzymałość i choć wielu wydaje się bardzo skomplikowany oraz wymagający, jest niezwykle skuteczny. O czym mowa? Oczywiście o treningu interwałowym. Jeśli zaczynacie swoją przygodę z tym typem prowadzenia ćwiczeń, pamiętajcie, że trening ....
W naszych sklepach nie brakuje produktów w puszkach. Trzeba zaznaczyć, że ludzie często się na nie decydują. Wszystko dlatego, że można zjeść na przykład gotowy obiad prosto z puszki. Nie brakuje też rozmaitych konserw czy ....
Dużo osób w dzisiejszych czasach boryka się z problemami nadwagi. Jednak także coraz więcej osób próbuje coś z tym zrobić. Co takiego? Szukają różnych metod do tego, aby zrzucić zbędne kilogramy. Starają się stosować różne ....
Przy każdym treningu warto pamiętać o wszystkich partiach naszego ciała. Jednym z nich jest mięsień czworoboczny grzbietu. Ten mięsień o trójkątnym kształcie ma swój początek blisko czaszki i rozciąga się wzdłuż kręgosłupa, kończąc się w ....
ABS (Abdominal Muscles) to szereg ćwiczeń na poprawę kondycji mięśni brzucha skonstruowanych tak, aby przynosiły maksymalne efekty w jak najkrótszym czasie. Charakterystyczną cechą mięśni brzucha jest to, że trudno je przetrenować. Mają doskonały czas regeneracji ....
W czasie etapu budowy masy mięśniowej poza odpowiednim planem treningowym ważna jest odpowiednia dieta i regeneracja. Białko to podstawowy budulec naszych mięśni, który musi być w nadwyżce dostarczany organizmowi w czasie treningu. Skuteczny trening na ....
Joga to sposób na odprężenie się i zrelaksowanie po całym dniu spędzonym w pracy. To również znakomity sposób dla każdego, kto chce zapomnieć chociaż na chwilę o problemach, które przecież co jakiś czas przydarzają się ....
Silne plecy to silny kręgosłup. To stara prawda, którą często można usłyszeć w rozmowach pomiędzy dwoma doświadczonymi członkami siłowni. Aby jednak posiadać te cechy, trzeba zacząć naprawdę solidnie i systematycznie trenować. Niestety, plecy same nie ....
Sama dieta nie wystarczy jeśli chcemy raz na zawsze pozbyć się zbędnych kilogramów. Istotnym elementem procesu odchudzania jest zwiększenie aktywności fizycznej. Od samego siedzenia na kanapie jeszcze nikt nie schudnął. Jak dowodzą wszelkiej maści naukowcy ....