Ćwiczenia na siłowni są kojarzone niekiedy z rodzajem sportu odpowiednim jedynie dla mężczyzn, powodującym w krótkim czasie szybki i nadmierny przyrost tkanki mięśniowej. Tymczasem są to jedynie pokutujące w społeczeństwie mity, niemające nic wspólnego ze ....
Większość z osób regularnie uprawiających treningi sportowe stawia przed sobą cele do zrealizowania. Dla jednych osób może to być przebiegnięcie określonej liczby kilometrów, a dla kogoś innego pokonanie życiówki. Wiele pań ćwiczących aerobik marzy z ....
Obecnie Internet to miejsce, gdzie codziennie przebywają miliony Polaków - starszych i tych młodszych. Nic więc dziwnego, że powstaje tak wiele różnych videoblogów czy kanałów na youtube. Tematyka sportowa jest bardzo popularna. Wszystko dlatego, że ....
Wielu z nas swój brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej tłumaczy brakiem czasu na uprawianie sportu czy na fizyczne ćwiczenia. Tym czasem wystarczy jedynie kwadrans dziennie, żeby móc być sprawnym fizycznie a jednocześnie utrzymać dobrą kondycję i ....
Wielu ludzi często ma problem ze skupieniem nad jedną rzeczą. Jest to spowodowane tym, że tak naprawdę jesteśmy przyzwyczajeni do robienia wielu rzeczy naraz. Przez co jesteśmy bardzo często przyzwyczajeni do tego, że nie musimy ....
Kobieca klepsydra to najbardziej pożądany kształt ciała. Niestety niewiele przedstawicielek płci pięknej może poszczycić się równomiernymi wypukłościami ze znacznym przewężeniem w talii. Większość spośród nich prezentuje figurę jabłka lub gruszki. Bolączką pierwszego typu figury jest ....
Ćwiczenia oddechowe nie forsują nas, nie angażują mięśni ud, ani pośladków. Są proste, szybkie i przy długim stosowaniu, bardzo efektywne. Wielu ludzi jest niedotlenionych, ponieważ nie oddycha prawidłowo. Wystarczy iść do miejsca, które nie jest ....
Mata do ćwiczeń to niejednokrotnie podstawowy element w arsenale każdego sportowca. Niezależnie od tego czy służy ona do wykonywania niezliczonej ilości ćwiczeń, czy służy tylko i wyłącznie do robienia brzuszków, prędzej czy później ulegnie ona ....
Powodem zaangażowania się w wysiłek fizyczny jest na ogół niezadowolenie z siebie. A konkretnie ze swojego wyglądu. W chęci poprawy nie ma nic złego. Niemniej jednak nie powinna jej towarzyszyć niechęć do siebie czy swojego ....
Na siłowni jest wiele różnych maszyn i wolnych ciężarów. Zazwyczaj panowie często wykonują różne ćwiczenia ze sztangami. Czy takie zadania są dobre w kontekście poprawy ilości posiadanych mięśni? Na pewno tak. Nie można w tym ....