Generalnie wykonywanie ćwiczeń na siłowni jest bardzo bezpieczne. W takich miejscach są bardzo nowoczesne maszyny, które gwarantują znacznie większy komfort użytkowania. Poza tym, są wyprodukowane z dbałością o każdy detal, dlatego wykonywanie na nich zadań jest z zasady bezawaryjne. Oczywiście, dużo w tej kwestii zależy też od samego trenującego. Jakie jednak ćwiczenia na siłowni można uznać za najmniej bezpieczne? Zdecydowanie najbardziej trzeba uważać pracując ze sztangą. Wyciskanie na ławeczce czy podnoszenie jej w pozycji stojącej to ćwiczenia, które każdemu mogą dać się we znaki. Trzeba naprawdę być bardzo uważnym, aby nikomu nic się nie stało. Warto zawsze mieć wokół siebie jakąś asekurację. Jest to szczególnie ważne przy leżeniu ze sztangą. Jeśli kogoś nagle złapie skurcz itp. to wtedy pomoc drugiej osoby jest wskazana. Warto zatem umiejętnie dobierać obciążenia. Nie warto popisywać się i podnosić maksymalnych możliwych ciężarów, ponieważ czasami może to mieć naprawdę opłakane skutki.

Redaktor in-game.pl