Czy ćwiczenie w domu jest bezpieczne?
Coraz więcej osób decyduje się na wykonywanie jednostek treningowych w domu. Są ludzie, którzy mają takie właśnie mini siłownie. Czy jednak ćwiczenie w domu jest całkowicie bezpieczne? W końcu na siłowniach zawsze można liczyć na pomoc trenera personalnego albo innych osób – w razie, gdyby wystąpiło coś niepokojącego. Teoretycznie tak – nic nie stoi na przeszkodzie, aby wykonywać ćwiczenia także w domu. Trzeba jednak stosować się do kilku najważniejszych zasad. Inaczej będzie bardzo ciężko, aby nie odnieść kontuzji. Warto przystępować do treningu na domowej siłowni w miarę wypoczętym. Nie wolno ćwiczyć, kiedy nie ma się na nic siły. Trzeba to podkreślić. W takich sytuacjach często dochodzi do urazów. Poza tym, pod żadnym pozorem nie wolno trenować zaraz po spożyciu alkoholu. Nie wolno też zapominać, że należy szczególnie uważać przy podnoszeniu hantli i sztangi. Jeśli zaś nagle upuścicie te elementy, to Wasza podłoga na pewno będzie wyglądać w opłakanym stanie. Wszystkie ćwiczenia należy także wykonywać spokojnie i dokładnie.
