Dzisiaj ruch i ćwiczenia to bardzo ważna część naszego życia, ponieważ do pracy dojeżdżamy samochodem i pracujemy przy biurku. Jednak aby uprawiać sport nie trzeba wcale wychodzić z domu na siłownię, istnieje również wiele ćwiczeń, które możemy wykonywać w domu. Najprostszymi są oczywiście brzuszki i pompki, te drugie to bardzo przydatne ćwiczenie, które odpowiednio wykonywane angażuje praktycznie całą górną część ciała, rodzajów pompek jest całe mnóstwo, nawet jeśli o czymś nie przeczytamy w internecie możemy sami eksperymentować, rozszerzenie rozstawu dłoni, obniżanie pozycji, ręce wyciągnięte bardziej do przodu – każda technika angażuje inne partie mięśniowe. Tak samo jest z podciąganiem, do tego wystarczy zwykły drążek lub trzepak. Manipulowanie szerokością rozstawu dłoni może angażować albo bicepsy, albo tricepsy, barki lub nawet plecy i klatkę piersiową. Znakomitym ćwiczeniem do domu jest też aerobiczna szóstka Weidera, jest to dość znane ćwiczenie na brzuch o którym sporo możemy poczytać w internecie.

Redaktor in-game.pl