O płaskim brzuchu marzy chyba każda kobieta. Jednak już nie każda posiada na tyle samozaparcia, aby wykonywać regularnie ćwiczenia wzmacniające i kształtujące mięśnie brzucha oraz eliminujące nadmiar tkanki tłuszczowej z tej części ciała. Tak naprawdę bez ćwiczeń nie ma mowy o pozbyciu się tkanki tłuszczowej. Nie trzeba poświęcać aż tak dużo czasu na wykonywanie ćwiczeń, bo w tym przypadku, podobnie zresztą jak i w innych, ważna jest regularność. Bardzo dobrym ćwiczeniem wzmacniającym mięśnie brzucha jest tak zwana podpórka. Kładziemy się na brzuchu i zginamy ręce w łokciach tak, abyśmy mogli się podtrzymywać na rękach. Podnosimy brzuch z podłoża i podtrzymujemy się w takiej pozycji tylko na łokciach oraz palcach stóp. Staramy się wytrzymać do momentu upadku naszych mięśni, czyli do czasu, kiedy poczujemy, że dłużej już nie wytrzymamy. Ćwiczenie z pozoru banalne, jednak przy jego wykonywaniu poczujemy, że wcale nie należy ono do łatwych. Mięśnie brzucha z każdą sekundą będą odmawiały posłuszeństwa.

Redaktor in-game.pl