Kręgosłup utrzymuje nasze ciało w jednej linii i odpowiada za nasze zdrowie, dlatego musimy o niego dbać. Jeżeli mamy wady postawy może dojść do bólów kręgosłupa oraz zmian zwyrodnieniowych, dlatego tak ważna jest rehabilitacja oraz wprowadzenie w codzienne życie ćwiczeń. Bardzo dobrymi ćwiczeniami na kręgosłup jest Yoga Hasha. Czym jest Hasha Yoga? To elastyczne ćwiczenia, wzmacniające ciało, których forma oparta jest na określonym układzie. Tutaj nie spalamy tkanki tłuszczowej, ale walczymy o większą elastyczność i wzmocnienie siły. Kręgosłup kocha prócz ćwiczeń joga również pływanie. Woda oraz pozycja na plecach podczas pływania to najlepszy sposób na rehabilitację kręgosłupa. Pływanie odciąża kręgi szyjne oraz dolne od dużego obciążenia jakie nosimy w ciągu dnia. Kręgosłup powinien również być elastyczny przez ćwiczenia typu grzbiet kota. Takie elastyczne wyginanie grzbietu, działa łagodząco na nasz organizm. Joga oraz pływanie to najlepsze dwa sporty dla kręgosłupa, dlatego warto je wprowadzić do codziennych ćwiczeń

Redaktor in-game.pl