Codzienny trening nie musi być wyczerpujący i czasochłonny. Chodzi raczej o złapanie nawyku, który będzie ściśle wpleciony w nasz tryb dnia. Wystarczy nawet dwadzieścia minut dziennie. Liczy się regularność oraz zaangażowanie. Ćwiczenia nie muszą być ani szczególnie trudne, ani czasochłonne, ale ważne, by były wykonywane na 100%. Z czasem codzienne ćwiczenia, choć początkowo trudno nam było się zmobilizować, staną się dla nas przyjemnością. Bez nich – uznamy dzień za niezliczony. Trzeba tylko zacząć, a to jest – jak łatwo się domyślić – najtrudniejsze. Trzeba zacząć od motywacji i pamiętać, że wszystko to z pożytkiem dla zdrowia i ciała. By jednak codzienny trening wszedł nam w nawyk warto zacząć od mało wysiłkowych i łatwych do wykonania ćwiczeń. Nie ma sensu stawiać sobie niemożliwych do zrealizowania zadań. Lepiej zacząć od czegoś prostego, a potem stopniowo zwiększać czas lub intensywność treningu (lub jedno i drugie). Warto też z góry ułożyć sobie plan ćwiczeń na, powiedzmy, miesiąc z wyprzedzeniem, i ustalić jakiś system nagród.

Redaktor in-game.pl