Silne plecy to silny kręgosłup. To stara prawda, którą często można usłyszeć w rozmowach pomiędzy dwoma doświadczonymi członkami siłowni. Aby jednak posiadać te cechy, trzeba zacząć naprawdę solidnie i systematycznie trenować. Niestety, plecy same nie staną się odpowiednio mocne i trzeba włożyć w to bardzo dużo pracy i wysiłku. Kluczowy jest właściwy dobór ćwiczeń. Jeśli będą odpowiednie, to na efekty nie trzeba będzie tak długo czekać, jak się mogłoby pierwotnie wydawać. Najbardziej popularnym ćwiczeniem właśnie na tę partię ciała jest podciąganie na drążku. Można je wykonywać nie tylko na siłowni. Nic bowiem nie stoi na przeszkodzie, aby robić je też w domu, ponieważ zamontowanie tego urządzenia nikomu nie powinno sprawić zbyt wielkich kłopotów. Warto też dodać, że dobrym i skutecznym ćwiczeniem na plecy jest ściąganie drążka wyciągu górnego do obojczyka. Warto również pomyśleć nad martwym ciągiem, który także jest bardzo popularnym i efektywnym ćwiczeniem pomagającym znacznie szybciej posiadać zdrowe i silne plecy.

Redaktor in-game.pl